ORIGEN Y AUTOR

China. El té rojo, o Pu Erh, fue la infusión por excelencia de los emperadores de la antigua China.

Se elabora mediante un largo proceso de fermentación que puede llegar a alcanzar los dos años en las calidades más bajas y hasta 50 o 60 en las más elevadas. Hace siglos que los chinos consideran que tiene propiedades muy beneficiosas para la salud, por lo que se utiliza en la medicina tradicional china.

Actualmente se comercializa no solo como infusión, sino también en cápsulas y comprimidos.

PÉRDIDA DE PESO

3 kilos.

DURANTE CUANTO TIEMPO

Cinco dias

EFECTO YOYÓ

Rápido

CONTROL MÉDICO

Necesario

EN QUÉ CONSISTE

Su efecto adelgazante se basa en su capacidad para acelerar el metabolismo basal y el de las grasas. El té rojo sirve de apoyo para una dieeta centrada en restringir las proteínas y consumir hidratos de carbono.

CONTRAINDICACIONES

• Esta dieta es muy baja en proteínas
• El té puede interferir en la absorción de hierro, por lo tanto no debería llevar a cabo esta dieta las personas con anemia.
• Tampoco deben seguirla quienes padezcan insomnio o estrés

VENTAJAS

• El té rojo ayuda a degradar las grasas y estimula las glándulas salivales, por lo que beneficia la digestión de los alimentos.
• Podrá adelgazar rápido y sin mucho esfuerzo.

QUE COMER

Además de té rojo, hidratos de carbono como arroz, pasta, pan integral y vegetales, junto con un consumo restringido de proteínas a base de pescado y huevos.

Los alimentos no permitidos son azúcar, carnes, dulces, grasas, lácteos, plátanos, higos y uvas.

MENU TIPO

Desayuno

ORIGEN Y AUTOR

Estados Unidos. Un naturópata de Hawai, Stanley Burroughs, creó esta dieta, que lo hizo famoso, basada en el consumo del sirope de savia y limonada. En su libro “The Master Cleanser” expuso sus teorías. La Corte Suprema de California lo llevó a juicio en 1984 por la muerte de uno de sus pacientes y por ejercer la medicina sin título universitario.

PÉRDIDA DE PESO

Solo con el sirope, 7 kilos. Si se hace con el semiayuno, 4 kilos.

DURANTE CUANTO TIEMPO

Hasta diez días

EFECTO YOYÓ

Rápido

CONTROL MÉDICO

Indispensable

EN QUE CONSISTE

Se libera el organismo de toxinas al suprimir prácticamente todos los alimentos ajenos al sirope. En caso de realizar un semiayuno los efectos adversos son menos drásticos.

CONTRAINDICACIONES

• Provoca deficiencias de proteínas, vitaminas y minerales, y tiene un aporte energético muy bajo, insuficiente para el buen funcionamiento del organismo.
• Se adelgaza a expensas de perder líquidos, reservas de proteínas y en un menor porcentaje, grasas.
• Puede producir halitosis, bajar la tensión arterial, provocar mareos o desmayos, generar fatiga, insomnio…

VENTAJAS

• Rápida pérdida de peso

QUÉ COMER

Ayuno

Infusiones y una bebida de zumo de limón con sirope de savia. La fórmula es: 2 litros de agua mineral, 15 cucharadas de sirope de savia, el zumo de 4 o 5 limones y una pizca de cayena picante.

Semiayuno

Realizará un desayuno y una comida hipocalórica y sustituirá la cena por 2 o 3 vasos de preparado de sirope.

MENÚ TIPO

Ayuno

Desayuno, media mañana, comida, merienda, cena y otras colaciones: infusiones y preparado de sirope de savia

Semiayuno

En el desayuno y la comida deberá incluir exclusivamente infusiones y caldos vegetales, ensaladas y verduras crudas o cocidas, 2 piezas de fruta, pollo sin piel ni grasa y pescado al a plancha. Para cenar tomará 2 o 3 vasos de sirope.

ORIGEN Y AUTOR

Italia. EL Dr. Rolando Ricci, especialista en ortopedia y traumatología, asegura haber creado en 1988, la famosa dieta de la luna, también conocida como dieta lunar, de Selene o de las mareas, para ayudar a sus pacientes con sobrepeso.

Ricci parte de la base de que el cuerpo posee un 70% de líquidos y de qu nuestro satélite tiene una influencia directa en el elemento acuoso, por lo que asegura, como estructuras que compartimos el mismo espacio-tiempo, la luna también puede modificar nuestro organismo, tal como hace con las plantas o al intervenir en el flujo de las mareas.

PÉRDIDA DE PESO

Es una dieta de acción muy rápida, ya que permite perder hasta un kilo en un día

DURANTE CUÁNTO TIEMPO

Un día

EFECTO YOYÓ

Rápido

CONTROL MÉDICO

Rutinario

EN QUE CONSISTE

Se hace un ayuno coincidiendo con el inicio de una nueva fase lunar. Según esta teoría, se pierde peso gracias a la capacidad del organismo de absorber agua, relacionada con la fuerza de atracción que ejerce la Luna sobre los líquidos. Es decir, los líquidos del cuerpo tienden a seguir los ritmos provocados por la influencia de la Luna, tal como hacen los mares y los océanos.

CONTRAINDICACIONES Y DETRACTORES

• La AESAN asegura que no existe ninguna base científica para afirmar que las fases de la luna puedan provocar una pérdida de peso corporal.
• También explica que el ayuno total puede originar una pérdida de peso a corto plazo q no se mantiene si no se toman medidas encaminadas a un estilo de vida saludable.

VENTAJAS

• Es una dieta espress
• El ayuno permite que el aparato digestivo repose y que el hígado metabolice las sustancias nocivas de forma más eficaz.

QUÉ COMER

Solo beberá liquidos: agua mineral, cualquier tipo de infusión, té zumos de frutas naturales y caldos vegetales.

CÓMO SE HACE

Debe comenzar este ayuno cuando cambia la fase de la luna a nueva o llena. Existen unas tablas donde se indica el horario exacto de comienzo. A partir de esa hora, se trata de un día entero, es decir de 24 horas.

MENÚ TIPO

Infusión y zumo de  naranja

Agua y caldo vegetal

Té y zumo de pomelo

Agua y caldo vegetal

dietas líquidas
Renunciar a comer y, en su lugar, sólo beber es otra manera utilizada para intentar perder peso. En sí mismo, esto no sería un inconveniente, incluso las dietas líquidas pueden ser completas, como es el caso de las utilizadas en nutrición artificial.
Pero su alto precio las limita a situaciones patológicas, especialmente alteraciones digestivas. Por otro lado, su uso prolongado provocaría una  hipofuncionalidad digestiva.
Dentro de este sistema, que como su nombre indica consiste en alimentarse únicamente a base de líquidos, podemos destacar:

dieta de la cerveza
Consiste en no tomar más que cerveza (2,5 l/día) durante 2 días, lo que supone unaingesta de energía de 800 kcal. Esta dieta aparte de la intensa sensación de hambre,debido a su corta duración (2 días), no va a suponer ninguna pérdida de peso y, en cualquier caso, si se produjera sería, como podemos suponer, por su efecto diurético, lo cual no sería nada beneficioso.
Dieta de la leche
Se basa en consumir únicamente 3 litros de leche al día (durante 2 ó 3 días).Su aporte energético será muy variable según sea leche desnatada: 990 kcal/día o
entera 1950 kcal/día respectivamente.

Dieta de los zumos o cura de zumos
Esta dieta se basa en no tomar nada más que zumos de fruta recién exprimida, afirma estar recomendada por médicos y que se pueden perder hasta dos kilos diarios.Entre los inconvenientes de esta dieta hay que destacar que producen una gran sensación de hambre y, con frecuencia, flatulencias.
Dieta de las infusiones
Una semana a base de infusiones de manzanilla, té, boldo, menta y tila. Como la sensación de hambre debe ser incontrolable, esta dieta también permite consumir algún alimento como pollo o ternera a la plancha.