ORIGEN Y AUTOR de la dieta del yogur

• Desconocido. El yogur es uno de los alimentos más antiguos y probablemente originario de Asia. En el imperio romano tambien era un alimento muy apreciado. 

PERDIDA DE PESO por la dieta del yogur

• 2 kilos en 5 dias 

DURANTE CUANTO TIEMPO hacer la dieta del yogur

• 5 dias 

EFECTO YOYÓ en la dieta del yogur

• Rápido 

CONTROL MÉDICO en la dieta del yogur

• Rutinario

EN QUE CONSISTE  la dieta del yogur

En incluir yogur en la dieta, como un modo de disminuir el consumo calórico y el contenido graso procedente de otros alimentos. 

CONTRAINDICACIONES de la dieta del yogur 

• Dado su alto contenido en calcio y fosforo, no deben seguirla las personas con un colesterol alto, calculos renales ni problemas hepáticos
• Puede producir trastornos digestivos
• No es una dieta equilibrada 

VENTAJAS de la dieta del yogur

• El yogur reconstruye la flora intestinal, regula el transito  intestinal y favorece la absorción de grasas
• Permite un marcado descenso de peso en pocos dias 

MENU TIPO de la dieta del  yogur

• Desayuno:   Un café edulcorado y dos yogures desnatados con trozos de fruta del tiempo.
  
• Media mañana :   Una infusión y una tostada con queso dietetico  
  
• Comida:    50 g de arroz hervido aderezado con una salsa de yogur natural y rebollino picado, y mejillones al vapor con salsa de tomate y pimiento.
  
• Cena:    Carne magra o pescado(100 g) y una ensalada verde aderezada con yogur y menta, ademas de una pieza de fruta.